الشعور بالدوخة في الحمل: الأسباب والنصائح للحامل
يُعتبر الشعور بالدوخة من الأعراض الشائعة التي تواجه الكثير من النساء خلال فترة الحمل. يمكن أن تكون هذه الدوخة مزعجة وتسبب القلق، لكنها غالبًا ما تكون نتيجة تغيرات طبيعية تحدث في جسم الحامل.
في هذا المقال، سنتناول أسباب الدوخة في الحمل، تأثيرها على الحامل والجنين، ونعرض نصائح مهمة للتعامل معها بأمان.
أسباب الدوخة أثناء الحمل
1. انخفاض ضغط الدم
يتوسع حجم الدم في الجسم أثناء الحمل، ما يؤدي أحيانًا إلى انخفاض ضغط الدم، خاصة عند الوقوف بسرعة.
2. تغيرات هرمونية
تؤثر هرمونات الحمل على الأوعية الدموية، مما يسبب توسعها وانخفاض ضغط الدم، وبالتالي شعور بالدوخة.
3. نقص السكر في الدم
عدم تناول الطعام لفترات طويلة قد يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم، مما يسبب الدوخة.
4. فقر الدم
نقص الحديد والدم قد يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية وشعور بالدوخة.
5. الجفاف
قلة شرب السوائل تسبب جفاف الجسم، مما يؤثر على ضغط الدم ويسبب الدوخة.
6. الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة
قد يسبب عدم الحركة لفترة طويلة تجمع الدم في الأطراف ويؤدي إلى الدوخة عند النهوض.
متى تكون الدوخة خطيرة في الحمل؟
عند حدوث دوخة مصحوبة بصداع شديد، تشوش في الرؤية، أو ألم في الصدر.
إذا ترافق معها نزيف مهبلي.
شعور بالإغماء أو فقدان الوعي.
في هذه الحالات، يجب مراجعة الطبيب فورًا.
نصائح لتجنب الدوخة أثناء الحمل
1. تناول وجبات صغيرة ومتكررة
لتجنب انخفاض السكر في الدم.
2. شرب كميات كافية من الماء
للحفاظ على ترطيب الجسم.
3. النهوض ببطء
تجنب الوقوف المفاجئ لتفادي هبوط الضغط.
4. ارتداء ملابس مريحة
تجنب الملابس الضيقة التي قد تعيق الدورة الدموية.
5. الحصول على قسط كافٍ من الراحة
تجنب الإجهاد والتعب الزائد.
دور الفيتامينات والمعادن في تقليل الدوخة
تناول مكملات الحديد وحمض الفوليك يساهم في تقليل فقر الدم ويخفف من أعراض الدوخة.
متى تستشير الطبيب؟
إذا استمرت الدوخة لفترة طويلة أو ترافقت مع أعراض خطيرة، يجب التوجه للطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.
الخلاصة
الدوخة أثناء الحمل شائعة ويمكن التعامل معها باتباع نصائح بسيطة، لكن يجب الحذر ومراقبة الأعراض لتجنب أي مضاعفات صحية.
